Découvrez les bienfaits de la thérapie par l’eau froide
Nous avons posé des questions à Jenny Basmajian, entraineuse fitness et biologiste, pour vous éclairer sur les bienfaits de cette pratique et pourquoi vous devriez plongez dans l’eau froide vous aussi.
4 vidéos pour maximiser vos entrainements sur tapis roulant
Notre experte Alexandra a conçu quatre vidéos qui vous motiveront et vous aideront à maximiser les résultats de votre entraînement sur tapis roulant à la maison
Tout ce que vous devez savoir sur le rameur
Découvrez le rameur, un appareil d'entraînement complet qui fait travailler le haut et le bas de votre corps tout en améliorant votre endurance cardiovasculaire.
Maximiser votre temps avec l’entraînement en circuit
Envie d’améliorer votre cardio et rendre vos séances d’entraînement plus efficace ? On a solution là pour vous! L’entraînement en circuit.
Tabata : Une formule d’entraînement gagnante
Pour vous donner envie de bouger à la maison, on a choisi de s’associer avec une entreprise d’ici qui va vous motiver au maximum! Your Wellness Corner vous a préparé un entraînement Tabata qui va vous faire travailler fort dans un temps record!
Réparation de fitness
Club Piscine Super Fitness vous propose un service de maintenance et de réparation pour vos appareils d’entraînement tel que le tapis roulant, le vélo elliptique, vélo stationnaire, rameur, multistation et l'escaladeur.
Votre estomac avant l'entraînement.
Saviez-vous qu'il est déconseillé de vous entraîner sans avoir mangé avant (à jeun) ou encore, le ventre trop plein?
Entraînement à vélo: muscles impliqués
En utilisant un vélo traditionnel, semi-incliné, horizontal ou cardio, les muscles sont sollicités.
Tapis roulant : muscles sollicités
Lisez l'article pour les connaître!
Rameur : muscles sollicités
Pour savoir quels muscles sont sollicités, lisez l'article!
Quels sont les muscles sollicités lors de l’utilisation d’un elliptique?
Ce sont les muscles dans le bas du corps qui travaillent le plus.
Pour un entraînement sécuritaire
Voici des recommandations afin d'éviter les blessures et le surentraînement!
Hydratation?
On vous dit et répète qu’il est important de toujours bien s’hydrater. Mais à quel point?
À propos du "Poids naturel".
Ce qu'il faut savoir à propos du poids naturel.
Parlons des muscles!
Savez-vous combien de muscles nous avons? Le corps humain a plus de 600 muscles et ceux-ci constituent environ 40% de notre poids.
On continue l'activité physique
On a beau fermer la piscine, peut-être hiverniser le spa et ranger les meubles de patio, ça ne veut pas dire qu'il faut s'enfermer nous aussi et ne plus bouger!
Le sirop d’érable!
Par sa composition, le sirop d’érable ressort en tant qu’agent sucrant de choix, beaucoup moins dommageable pour la santé.
Les collations
Tout savoir à propos des collations!
Les fibres
Nous entendons souvent parler des fibres, mais que savons-nous exactement?
Les bienfaits du thé
Le thé est le 2e breuvage le plus bu au monde après l'eau. En plus d'être très peu calorique, les composantes végétales contenues dans le thé, telles que les polyphénols, sont en grande partie responsables des bienfaits du thé.