Votre tapis roulant vous fait de l’œil dans le coin de votre salon, mais vous manquez de motivation? Voici différentes façons d’utiliser votre tapis roulant et de rendre vos entraînements beaucoup plus plaisants et productifs.
Découvrez le rameur, un appareil d'entraînement complet qui fait travailler le haut et le bas de votre corps tout en améliorant votre endurance cardiovasculaire.
Envie d’améliorer votre cardio et rendre vos séances d’entraînement plus efficace ? On a solution là pour vous! L’entraînement en circuit.
Pour vous donner envie de bouger à la maison, on a choisi de s’associer avec une entreprise d’ici qui va vous motiver au maximum! Your Wellness Corner vous a préparé un entraînement Tabata qui va vous faire travailler fort dans un temps record!
Club Piscine Super Fitness vous propose un service de maintenance et de réparation pour vos appareils d’entraînement tel que le tapis roulant, le vélo elliptique, vélo stationnaire, rameur, multistation et l'escaladeur.
Saviez-vous qu'il est déconseillé de vous entraîner sans avoir mangé avant (à jeun) ou encore, le ventre trop plein?
En utilisant un vélo traditionnel, semi-incliné, horizontal ou cardio, les muscles sont sollicités.
Lisez l'article pour les connaître!
Pour savoir quels muscles sont sollicités, lisez l'article!
Ce sont les muscles dans le bas du corps qui travaillent le plus.
Voici des recommandations afin d'éviter les blessures et le surentraînement!
On vous dit et répète qu’il est important de toujours bien s’hydrater. Mais à quel point?
Ce qu'il faut savoir à propos du poids naturel.
Savez-vous combien de muscles nous avons? Le corps humain a plus de 600 muscles et ceux-ci constituent environ 40% de notre poids.
On a beau fermer la piscine, peut-être hiverniser le spa et ranger les meubles de patio, ça ne veut pas dire qu'il faut s'enfermer nous aussi et ne plus bouger!
Par sa composition, le sirop d’érable ressort en tant qu’agent sucrant de choix, beaucoup moins dommageable pour la santé.
Tout savoir à propos des collations!
Nous entendons souvent parler des fibres, mais que savons-nous exactement?
Le thé est le 2e breuvage le plus bu au monde après l'eau. En plus d'être très peu calorique, les composantes végétales contenues dans le thé, telles que les polyphénols, sont en grande partie responsables des bienfaits du thé.
Consommé avec modération, le chocolat peut-être un bon allié pour votre santé.
«Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours» Peut-être pas complètement faux!
Connaissez-vous les bienfaits de la marche ?
Assis sur une chaise toute la journée? Voici quelques exercices et étirements à faire afin de dégourdir votre corps.
Comment déterminer si un aliment contient peu ou beaucoup d'un élément nutritif.
Vous voulez savoir quel devrait être votre consommation de calories par jour? Voici une formule pour vous aider à trouver la réponse.
Tout d’abord, qu’est-ce que l’IMC?
Combien d'eau faut-il boire par jour?
Votre respiration est-elle idéale? Savoir bien respirer a de nombreux effets positifs à prendre en considération!
Vous voulez vous sentir mieux, avoir plus d'énergie et peut-être même vivre plus longtemps? Voici sept bienfaits de l’activité physique.
Voici quelques conseils, afin de stimuler votre métabolisme des gras et commencer à perdre du poids.
Voici des conseils très simples à suivre qui vous aideront à maintenir ou perdre votre poids!
Peu importe la température, vous pouvez faire votre entraînement.
Pour la belle saison d'été, nous vous proposons 2 routines d'exercices à pratiquer dans votre piscine. Pour joindre l'utile à l'agréable, les exercices présentés peuvent facilement être faits avec les enfants!
Faire de l'exercice est excellent pour la santé nous le savons; mais encore faut-il être motivé pour monter sur notre appareil d'exercice et y retourner! Voici donc quelques petits trucs pour vous aider.
Voici ce que nous avons trouvé sur le sujet.
Rester assis toute la journée est néfaste pour la santé et la forme physique. Alors, seriez-vous prêt à essayer le bureau-tapis roulant?
Comment faire? Pour en savoir plus, lisez l'article.
Devez-vous faire des exercices cardiovasculaires ou de la musculation? Lisez l'article pour en savoir plus.
Voici quelques informations et conseils sur la volonté.
Le meilleur moyen de trouver la motivation et l'encadrement nécessaires pour réussir vos résolutions, c'est en vous fixant des objectifs clairs et précis.
Il est important lorsqu'on s'entraine avec un rameur d’avoir la bonne technique pour bien effectuer le mouvement et éviter les risques de blessures. La voici !
Saviez-vous que l'utilisation des kettlebells peut améliorer votre : force, puissance musculaire, endurance, capacité de travail, vitesse, etc. Si vous voulez en savoir plus au sujet des kettlebells, lisez notre article!
Voici des idées d'exercices à faire sans appareils.
Voici quelques exercices que vous pourriez faire avec pratiquement n’importe lequel multistation.
Nous vous proposons 15 exercices à faire avec la kettlebell.
Le ballon d'exercice permet de développer : la stabilité, le tonus musculaire, l’endurance musculaire, la souplesse et la concentration.
Essayez cet étirement pour le dos en restant assis.
Les zones d’entraînement sont un indicatif pour connaître à quelle intensité vous devriez faire votre entrainement selon les résultats que vous souhaitez atteindre. Voyez les 2 méthodes de calculs proposés.
Pour la réussite de ce projet, vous devez savoir qu'il est préférable d'y aller progressivement. Voici un programme de course par alternance pour débutant.
Pour faire un voyage de ski des plus agréable, une bonne préparation physique s'impose. Voici des conseils d'entraînement à faire avant un voyage de ski.
Vous désirez commencer à vous entraîner à la maison, mais vous ne savez pas quel appareil choisir. Voici quelques pistes pour vous aider à prendre votre décision.
Voici un tableau qui vous permettra de vous bâtir un entrainement fitness adapté à votre personnalité ainsi qu’à vos besoins.
Vous avez une douleur qui vous incommode, mais vous n’êtes pas certain si vous devez mettre de la chaleur ou du froid? Voici un petit guide qui devrait vous aider à choisir.
Voici quelques exercices à faire avec le ballon pour vos jambes.
Avez-vous besoin d'idées d'exercices pour tonifier vos bras et votre dos?
Faire des exercices à deux est un excellent moyen pour rester motivé et persévérer dans votre programme.