Les bienfaits de la plaque vibrante.

L'histoire de la plate-forme vibrante

Contrairement à ce que nous croyons, la plaque vibrante n'est pas une nouveauté.

Deux milles ans av. J.-C. la dynastie de Chang introduit le massage vibratoire. Depuis une centaine d'années, les scientifiques connaissent les effets des vibrations sur le corps humain. Par contre, ce n'est que dans les années 70, durant les jeux Olympiques de Moscou, que les entraîneurs russes ont démontré la possibilité d'augmenter la force et la souplesse musculaires grâce aux vibrations crées mécaniquement. Au même moment, les Russes utilisaient aussi la plate-forme vibrante pour les cosmonautes en retour de mission qui avaient perdu de la masse musculaire due à l'apesanteur.

Depuis une dizaine d'années déjà, ces appareils font fureur en Europe et sont de plus en plus prisés par les spécialistes de la santé tels que chiropraticiens, physiothérapeutes ainsi que par des sportifs professionnels et des adeptes du fitness.

Les effets et bienfaits de la plaque vibrante:

Pour les muscles:

• Étire les muscles
• Favorise l'élasticité et la flexibilité
• Améliore le tonus et la résistance
• Stimule en profondeur les muscles habituellement non sollicités
• Améliore la coordination

Pour les articulations:

• Favorise la flexibilité
• Renforce les articulations

Pour la peau:

• Facilite le drainage des vaisseaux capillaires et lymphatiques
• Réduit la cellulite
• Renforce l'élasticité de la peau

Pour la circulation sanguine:

• Favorise la circulation sanguine
• Renforce le métabolisme
• Réduit les blocages musculaires (crampes)

Pour le système digestif:

• Favorise la digestion
• Aide à l'assimilation des nutriments

Pour la production d'hormones:

• Favorise la production de testostérone
• Favorise la production de sérotonine
• Favorise la production de collagène
• Favorise la production d'hormone du bonheur

À noter

Comme pour tout autre entraînement, il est recommandé de discuter d'abord avec un spécialiste de la santé. Cette prévention s'applique encore plus précisément aux personnes souffrant d'épilepsie, diabète, maladies cardiovasculaires, discopathie, arthrose sévère, tendinites aiguës et aux femmes enceintes.